Địa chỉ IP:(none) 
Giúp đỡ 110mb Diễn đàn
Học Tập Tin Học Bảo Mật Giải Trí Du Lịch Việc Làm Xã Hội Kinh Doanh Khoa Học
Giờ các nước California-Mỹ:
Việt Nam:
Để tinh trùng luôn khỏe mạnh ?
Những câu hỏi quanh chất lượng tinh trùng luôn là những băn khoăn hàng đầu của 2 giới khi muốn có một đứa con khỏe mạnh. Dưới đây là những câu hỏi được nhiều bạn đọc gửi đến nhất do các chuyên gia tình dục học Australia Francesca giải đáp.
Chế độ dinh dưỡng ảnh hưởng tới chất lượng tinh trùng ?
Luôn luôn. Dinh dưỡng đóng vai trò rất quan trọng trong việc sản xuất những tinh trùng khỏe mạnh cũng như giúp cho các chức năng của bộ phận sinh dục được vận hành bình thường. Bởi hormone, yếu tố tác động trực tiếp tới hoạt động của cơ quan sinh sản của các quý ông, phụ thuộc hoàn toàn vào chế độ dinh dưỡng.
Những thực phẩm nào nam giới nên ăn để có những tinh trùng khỏe mạnh ?
Những thực phẩm giàu kẽm chẳng hạn như con hàu, hạt hướng dương, hạt vừng, gừng.
Các thực phẩm giàu sêlen cũng rất cần thiết. Sêlen là một chất chống ôxy hóa rất quan trọng, giúp bảo vệ DNA và hệ thần kinh. Nó giống như một chất bảo quản, giữ gìn cho các tế bào khỏi sự "xâm lược" của các yếu tố gây hại. 40% tinh trùng thường xuyên gặp nguy hiểm khi va chạm với các mảnh vỡ phân tử (các gốc tự do). Khi cung cấp cho cơ thể các chất chống ôxy hóa tức là bạn đang "trang bị vũ khí" cho các tinh trùng.
Các quý ông cũng nên bổ sung vitamin nhóm B. Những vitamin này rất cần thiết cho hoạt động của hệ thần kinh, tăng cường thể lực và cả cảm giác ham muốn. Chúng cũng rất cần thiết để có thể chuyển hóa cacbon hydrate và chất béo thành năng lượng. Vitamin B6 có tác dụng điều chỉnh các hormone trong đó có hormone giới tính còn vitamin B2 hỗ trợ cho quá trình sản xuất các hormone.
Những yếu tố nào khác ảnh hưởng tới sức khỏe tinh trùng ?
Một chế độ dinh dưỡng tốt cần bắt đầu từ việc giảm trà, cà phê và hút thuốc bởi chúng sẽ lấy đi vitamin C của cơ thể, gây khó khăn cho quá trình khử độc của cơ thể. Hút thuốc, uống rượu, các thực phẩm chứa cafein và đã chế biến sẵn đều ảnh hưởng tới tiền liệt tuyến và gây ra các vấn đề về sinh sản. Tránh tất cả những thứ này và thực hiện một chế độ ăn giàu thực phẩm tự nhiên (ngũ cốc nguyên cám, cây họ đậu, rau quả, các loại củ và hạt).
Giảm rượu, đặc biệt là bia. Uống nhiều bia là nguyên nhân kích thích sản xuất hormon prolactin (nội tiết tố có liên quan tới sự phát triển của bệnh ung thư). Ăn nhiều rau và hoa quả giàu dinh dưỡng. Ăn nhiều cà chua bởi chúng rất giàu lycopene, một hợp chất hóa học sẽ tiết ra khi nấu chín cà chua hoặc trộn cà chua với dầu ôliu. Ăn nhiều lycopene sẽ giúp giảm nguy cơ liên quan tới tiền liệt tuyến. Ăn cá thay vì thịt đỏ đặc biệt là cá nước lạnh – rất giàu axit béo ômêga 3 (cá hồi, cá thu, cá ngừ).
Các loại hạt bí, lạc...nên được bổ sung thêm trong chế độ ăn bởi chúng rất giàu kẽm và những axit béo cơ bản cần thiết cho sự khỏe mạnh của các tinh trùng và cơ quan sinh sản. Loại hạt giàu sêlen nhất là hạnh nhân Brazil. Nên ăn hạt hướng dương thay vì bơ lạc.
Sức khỏe của tinh trùng khác nhau như thế nào khi ở tuổi 20, 40 và 60 ?
Thật may mắn cho cánh nam giới vì họ có thể sản sinh tinh trùng trong suốt cuộc đời của mình. Hãy nhớ, dù là quý ông hay cậu bé thì cũng đều sẽ mất đi 5mg kẽm mỗi lần xuất tinh. Vậy nên, để có được những tinh trùng khỏe mạnh, điều quan trọng nhất là không được thiếu hụt chất kẽm.
Nam giới càng lớn tuổi thì cơ hội cho các gốc tự do hoành hành càng lớn hoặc dinh dưỡng không đảm bảo đều ảnh hưởng tới sức khỏe tinh trùng. Sức khỏe tinh trùng sẽ suy yếu khi tuổi tác tăng lên, chế độ dinh dưỡng nghèo nàn, lối sống thiếu lành mạnh (như stress, thiếu ngủ, hút thuốc, tập luyện quá ít hay quá nhiều...)
Bổ sung kẽm cho cơ thể
Muốn đảm bảo cho cơ thể có đủ kẽm, nên điều chỉnh việc ăn uống, sinh hoạt điều độ. Kẽm có nhiều trong các loại thịt động vật, trứng, trai, sò, lạc, đào, cà rốt, tiểu mạch, bánh mì bột thô, khoai tây… Các nhà khoa học đã tìm ra trong tuyến tiền liệt cơ thể người, có chứa một chất gọi là nhân kháng khuẩn của tuyến tiền liệt. Đó là một loại hợp chất của kẽm bổ sung.
Kẽm làm tăng hàm lượng của nhân kháng khuẩn, đó là một phương pháp trị liệu tốt, từ gốc. Tuy nhiều bác sĩ muốn thông qua uống kẽm sunfat, hoặc kẽm gluconat...để làm tăng hàm lượng nguyên tố kẽm trong tuyến tiền liệt, nhưng thời gian dùng thuốc rất dài mà hiệu quả trị liệu cũng không lý tưởng. Vậy làm thế nào mới làm tăng hàm lượng kẽm nguyên tố trong tuyến tiền liệt ?
Theo kinh nghiệm của một bệnh viện ở Bắc Kinh (Trung Quốc), áp dụng phương pháp dùng dòng điện một chiều dẫn ion kẽm vào trong trực tràng, sau đó tiến hành tiếp trị liệu phối hợp, bởi việc dẫn chất kháng sinh vào trong trực tràng và lý trị liệu có hiệu quả tương đối tốt. Qua khảo sát, sau 20 lần trị liệu, hàm lượng kẽm trong tinh dịch tăng lên rất nhanh, nhiều bệnh nhân đều thuyên giảm. Do sự tăng lên của nhân kháng khuẩn nội nguồn, tỷ lệ phát bệnh sau điều trị cũng tương đối thấp. Liệu pháp dẫn ion kẽm vào trực tràng nhờ dòng điện một chiều còn có thể trị liệu bệnh bất dục nam tính do nguyên tố kẽm gây ra.
Những điều kiện tối ưu để thụ thai ?
Thời điểm tốt nhất là khi phụ nữ đang trong thời kỳ rụng trứng và khi nam giới có chế độ dinh dưỡng hợp lý, thoải mái và chăm sóc sức khỏe toàn diện trước thời điểm thụ thai ít nhất 3 tháng bởi để có một thế hệ tinh trùng mới cần ít nhất 3 tháng – cơ hội sinh ra một baby khỏe mạnh.
Nếu bạn chủ ý muốn có con, một vài ngày trước khi trứng rụng là thời điểm tốt nhất để 2 bạn làm "chuyện ấy" bởi chỉ có những tinh trùng khỏe mạnh nhất mới có thể tìm tới trứng và tạo nên một mầm sống mới.
Chuyên gia sinh sản hàng đầu Australia Francesca khuyên rằng, trước giờ khắc quyết định, 2 vợ chồng nên ngừng sinh hoạt tình dục 3 - 5 ngày để có được chất lượng tinh trùng tối ưu nhất.
Xem thêm...- Ảnh hưởng của stress đến sức khỏe và chế độ ăn phòng ngừa.
- 10 quy tắc giúp bạn cân bằng hơn giữa công việc và cuộc sống.
- Nghỉ ngơi thế nào là tốt nhất ?
- Giấc ngủ trưa: một phản ứng sinh học với bữa trưa.
- Nằm ngủ: nghiêng, ngửa hay sấp ?
- 9 cách chống buồn ngủ sau buổi ăn trưa.
- Bệnh ngủ rũ (chứng ngủ kịch phát): Đối tượng, Tác động, Triệu chứng, Nguyên nhân, Điều trị.
- 10 triệu chứng báo động bạn không nên bỏ qua.
- Hormon và vai trò của nó đối với sức khoẻ con người.
- Để tinh trùng luôn khỏe mạnh ?
- Chữa yếu sinh lý bằng nguồn thuốc tự nhiên từ cây cỏ và động vật.
- Những người có thể bị vô sinh.
- Khắc phục một số bệnh lý ở mắt do sử dụng máy tính.
- Bệnh tiểu đường và cách điều trị bằng thực phẩm rau đậu, vitamin và chất khoáng.
- Điều trị bệnh Đái Tháo Đường bằng Y học cổ truyền.
- Cảnh giác với chứng thiếu máu não thoáng qua.
- 10 phương trà dược chống thiếu máu cơ tim.
- Thực phẩm và vitamin trị bệnh thiếu máu.
- Hội chứng tự kỷ ám thị, nguyên nhân, các dấu hiệu nhận biết và phương pháp điều trị.
- Hội chứng Asperger và cách tự thẩm định hội chứng này.
- Tìm hiểu bệnh CAO HUYẾT ÁP.
- Nguyên nhân và triệu chứng của huyết áp thấp.
- Hạ huyết áp tư thế đứng.
- Chẩn đoán, điều trị và chế độ phòng tránh huyết áp thấp.
- Phòng chống huyết áp thấp mạn tính bằng khí công.
- Bài thuốc nam đặc trị cảm cúm.
- Rau má - cây rau vị thuốc.
- Nhân sâm hoặc Tây dương sâm không phải là thuốc vạn năng.
- Ăn thế nào khi viêm xoang ?
- Chữa viêm xoang bằng y học cổ truyền.
- Chữa bệnh răng miệng bằng y học cổ truyền.
- Biện pháp tập luyện trong bệnh thoái hóa cột sống thắt lưng.
- Các website Chăm sóc sức khoẻ.
Chọn Tiếng Anh để tìm thông tin hoặc dịch vụ khác từ nước ngoài.
- Gửi thư cho bạn bè
- Gửi thư cho chúng tôi
- Nhận các cập nhật bằng thư điện tử
- Xem các cập nhật trên web
- Theo chúng tôi trên Twitter
- Nhận và gửi các địa chỉ trang web nghi ngờ
- Kiểm tra các trang web trên site này với:
Nếu bạn có nhu cầu giới thiệu (các) website miễn phí hay quảng cáo (các) trang web của bạn trên các trang web của chúng tôi, xin vui lòng vào trang Điều khoản dịch vụ để gửi yêu cầu của bạn. Cám ơn!